일립티컬 트레이너는 구입할 수 있는 최고의 유산소 운동 기구 중 하나입니다. Ellipticals는 몸에 완전한 운동을 제공하고 심박수를 높이며 충격 손상으로부터 관절을 보호하는 엄격한 운동을 제공합니다. 그러나 모든 타원형이 똑같이 생성되는 것은 아닙니다. 출발했을 때 타원형을 구입하려면 예산, 기계에 사용할 수 있는 공간, 타원형 트레이너가 필요한 것 등을 고려해야 합니다. 이 구매 가이드는 이 뛰어난 유산소 운동 기구에서 무엇을 찾아야 하는지, 그리고 지출한 비용에 대해 최상의 거래를 얻는 방법을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
일립티컬 훈련의 목표
모든 사람들이 특정 예산을 염두에 두고 유산소 운동 기구를 찾기 시작하지만 운동 목표에 맞게 예산을 적절하게 책정하고 있는지 확인해야 합니다. 시중의 다양한 타원형은 최소 500달러에서 최대 2,000달러까지 비용이 들 수 있으므로 예산을 준수하려면 필요에 대한 지식이 중요합니다. 타원형 트레이너에서 원하는 것의 목록을 만들고 최선을 다해 우선 순위를 지정하십시오. 컴팩트한 것을 원하십니까? 지속적인 심박수 모니터링을 제공하는 기계가 필요하십니까? 어떤 종류의 사용자 지정 가능한 기능을 우선 순위로 생각하십니까? 얼마를 쓸 의향이 있습니까? 이러한 목표를 염두에 두고 예산을 설정하면 맞춤형 매개변수에 맞는 기계로 타원형 트레이너 분야의 범위를 좁힐 수 있습니다.
필요한 공간
타원형 트레이너를 위해 특별히 염두에 둔 운동 공간이 있습니까? 그렇다면 얼마나 많은 공간이 필요합니까? 많은 사람들이 접을 수 있는 운동화나 방 구석에 놓을 수 있을 만큼 작은 타원형 운동화를 선택합니다. 대부분의 접을 수 있는 타원형은 기계 전면에 플라이휠이 있는 전면 드라이브 트레이너입니다. 이에 비해 움직이지 않는 고정식 타원형은 일반적으로 뒤에 플라이휠이 있는 리어 드라이브 트레이너입니다. 일부 최신 모델은 절충 센터 드라이브 설계를 사용합니다. 이 유형의 타원형 트레이너는 기계 양쪽에 플라이휠이 있으며 때로는 접을 수 있는 디자인도 있습니다.
지정된 운동실이 없고 대형 운동 기구를 놓을 공간이 부족한 경우 일반적으로 더 작고 컴팩트한 일립티컬 트레이너를 찾는 것이 올바른 선택입니다. 이러한 타원형은 일반적으로 더 저렴한 비용으로 제공되지만 타협의 일부로 더 큰 기계에서 찾을 수 있는 특수 기능을 포기합니다. 충분한 공간이 있는 개인의 경우 더 크고 덜 컴팩트한 타원형 트레이너가 더 많은 옵션을 제공하고 주변에 운동 공간을 만들 수 있습니다. 동시에 이러한 타원형의 비용은 일부 사람들의 예산을 망칠 수 있습니다. 더 큰 모델이 더 많은 기능을 가지고 있다고 항상 가정하지 마십시오. 많은 현대 타원형 모델이 더 적은 비용으로 더 많은 종소리와 휘파람을 제공하기 때문입니다.
브레이크 및 저항 시스템
타원형 기계의 브레이크 및 저항 시스템은 트레이너의 가치와 전반적인 내구성을 결정하는 가장 큰 요소입니다. 브레이크 및 저항 시스템은 기계의 느낌과 작동 중 발생하는 소음의 양을 결정합니다. 대부분의 최신 트레이너는 부드러운 제동과 우수한 저항을 제공하는 전자 자기 저항 시스템을 사용합니다. 이 시스템에서 기계의 컴퓨터 시스템은 전자 신호를 브레이크의 자석으로 보내 주어진 운동에 얼마나 많은 저항이 필요한지 결정합니다. 이를 통해 버튼을 눌러 저항을 변경할 수 있습니다. 이에 비해 전자 자기 저항 시스템 대신 장력 노브를 사용하는 구형 모델은 이러한 수준의 조절 기능을 허용하지 않습니다.
전자 자기 저항 시스템을 갖춘 타원형 트레이너에서 플라이휠은 장력을 제공하는 핵심 구성 요소 역할을 합니다. 플라이휠이 무거울수록 각 보폭은 더 부드러워집니다. 대부분의 현대 트레이너는 최소 15파운드 무게의 플라이휠을 사용하며 옵션을 직접 찾을 때 이를 최소로 취급해야 합니다. 무게가 17파운드 이상인 플라이휠을 구할 수 있다면 더 좋습니다. 더 무거운 플라이휠은 더 부드럽게 작동하지만 장비 비용도 증가합니다. 또한 모든 타원형이 플라이휠 무게를 나열하는 것은 아닙니다. 찾고 있는 모델에 플라이휠 무게가 나와 있지 않은 경우 구매하기 전에 판매자나 제조업체에 문의하십시오. 콘솔 및 심박수 모니터 트레이너의 콘솔은 종종 운동과 함께 얼마나 많은 현대적인 종소리와 휘파람을 원하는지에 따라 결정되지만 심혈관 결과를 개선할 수 있는 몇 가지 편의 사항이 있습니다. 어두운 방에서 운동하고 컨트롤을 확인하고 싶다면 백라이트 콘솔에 약간의 추가 비용을 지불할 가치가 있습니다. 음악, 텔레비전 또는 기타 주의를 산만하게 하는 것과 함께 운동하는 것이 도움이 된다고 생각되면 스피커와 화면이 내장된 타원형을 선택해야 합니다. 또한 운동에 사용할 피트니스 앱의 종류에 대해서도 생각해야 합니다. 보다 현대적인 타원형 기계에는 무선 및 Bluetooth 기술이 내장되어 있는 반면, 구형의 저렴한 모델에는 이러한 기능이 부족한 경향이 있습니다.
타원형 심박수 모니터링 시스템은 필요한 콘솔을 고려할 때 특히 중요합니다. 심박수를 측정하는 다른 장치가 있는 경우 이 기능이 많이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 기계에 내장된 심박수 모니터를 사용하여 운동을 적절하게 조정하거나 심박수가 위험 구간에 진입하기 시작하면 운동을 조기에 종료할 수 있는 옵션을 가질 수 있습니다. 대부분의 타원형 기계는 핸드 그립을 통해 맥박을 측정하지만 일부는 가슴에 부착할 수 있는 심박수 부착물이 있습니다. 후자는 운동 루틴 중 언제든지 핸즈프리를 선택하는 경우 더 정확하고 유용합니다.
커스터마이징
모든 일립티컬 트레이너는 특정 표준 운동을 제공하지만 일부 고급 트레이너는 운동 루틴을 다양화할 수 있는 확장된 옵션을 제공할 수 있습니다. 어떤 근육 그룹을 운동하고 싶은지, 운동을 더 잘하게 됨에 따라 난이도를 조절하는 "스마트한" 일립티컬을 원하는지, 어떤 다른 운동 장비를 구입할 수 있는지를 고려해야 합니다. 다른 운동 기계를 구입할 계획이라면 많은 사용자 정의 기능이 필요하지 않습니다. 반면에 많은 사람들은 비용이나 공간 제약으로 인해 일립티컬 머신을 기본 트레이너로 사용합니다. 이러한 경우, 가능한 한 많은 다양한 근육 그룹을 작동할 수 있는 기계를 갖추는 동시에 완전한 심혈관 운동 경험을 제공하는 것이 도움이 됩니다.
타원형 트레이너의 일반적인 사용자 지정 기능에는 보폭 조정, 페달을 다르게 피벗 및 경사 조정 기능이 포함됩니다. 고급 트레이너는 트레이너에게 원하는 작업을 알려주고 기계가 필요에 맞는 운동을 개발하는 자동 조정 기능을 제공합니다. 체형이 평균보다 크거나 작은 경우, 트레이너가 인체공학적으로 몸에 더 잘 맞도록 보폭을 조정하는 기능이 가장 중요합니다. 관절이나 발에 문제가 있는 경우 운동하는 동안 하체에 부담을 덜 주기 위해 조정 가능한 페달을 우선시해야 합니다. 조정 가능성은 고정된 기계보다 비용이 더 많이 들지만 일반적으로 평균 또는 건강 문제와 다른 체형을 가진 사람들에게는 그만한 가치가 있습니다.
내구성 및 보증
새로 구입하는 모든 운동 장비에 대해 항상 보증을 받으십시오. 이를 통해 소비자로서 귀하를 보호하고 제조업체가 제품에 대해 가지고 있는 믿음의 수준을 측정할 수 있습니다. 단순한 트레이너는 파손될 수 있는 부품이 적기 때문에 보증 기간이 가장 짧은 경향이 있으며 대개 90일에서 1년 사이입니다. 고급 타원형의 경우 최소 1년 동안 부품 및 공임 보증을 찾아야 하며 많은 최신 기계는 최대 5년 동안 보증을 제공합니다. 가격이 $1,000 이상인 제품은 최소 3년의 부품 보증과 최소 1년의 공임 보증이 있어야 합니다. 보증 정보를 주의 깊게 읽어서 부품에 포함되는 항목, 공임에 포함되는 항목, 전혀 포함되지 않을 수 있는 항목을 이해하십시오.
타원형 트레이너는 당신이 만든 최고의 구매 중 하나가 될 수 있습니다. 이 기계에 대한 올바른 선택은 훌륭한 건강과 개선된 신체 이미지를 제공할 수 있습니다. 열쇠는 앞으로 오랫동안 만족할 트레이너를 선택했는지 확인하는 것입니다. 위의 조언을 따르고 이 정보를 주의 깊게 고려한다면 자신에게 잘 맞는 기계를 선택하는 길을 잘 가고 있을 것입니다. 예산을 적절하게 설정하고 현명하게 쇼핑하면 매우 강력한 피트니스 도구를 사용할 수 있습니다.